すごいよ！早起きのメリット！

Good morning! グモニーです。

それでは今日も張り切っていきましょう！

今日のテーマは日頃のだらだら習慣を見直したい人必見！

早起きのメリットとを紹介します！

早起きのメリット

上から順番に説明していきます。

比較的健康でいられる

シンプルですが生活習慣が整うため、

夜更かしをしている人よりも比較的健康でいられます。

比較的という表現を使ったのは、

健康のためにはそれだけでは不十分であり、

バランスの良い食生活やストレスフリーな社会生活

なども関係してくるため、そう表現しています。

ただ、有名な話ではありますが

22時〜2時は成長ホルモンの関係からゴールデンタイムと呼ばれ、

その時間に寝ておくと体に良いことが多くあると言われています。

人生の3分の１は寝て過ごすのが私たち人間なので、

どうせなら質の良い睡眠を意識したいですよね。

自分の時間を確保できる

これは誰にも干渉されない時間を確保できるということです。

子どものいる生活になると、

日々子ども中心に生活が回っていきます。

子どもが起きたところから「戦い？」は始まり

３食を終えたときにふと思うのです。

あれ？もう１日終わり？自分の時間がなかった…

共感される方も多いのではないでしょうか😅

そんな方に朗報です！

子どもが起きるまでの時間は本当のフリーです！

いやいや当たり前じゃない、と思われるかもしれませんが、

疑う前にまずやってみてください。

これまで感じていたストレスがかなり軽減されますよ！

誰にでもひとり時間は必要なのです。

アイデアが浮かびやすくなる

これは明日紹介する「早朝散歩」を始めたことで

実感するようになりました。

これまでと圧倒的に違う生産性をあげたり、

おもしろいアイデアが浮かんだりします。

勝ち組の気分を得られること

これはおまけですが…笑

早朝散歩（私は5時前から30分）をしていると

周りに散歩をしている人などほとんどいません。

いろんな考えが浮かぶ中でこれまたふと思うのです、

「他に歩いてる人いない… これ、人と違うことをしているな…」

著名な成功者がよく言っていることとして、

「人と違うことをしろ」ということがあります。

あわせて成功者は朝型生活をしている人が多いということにも注目です。

ほら、もう勝ち組じゃないですか？笑

あなたもすぐに行動して、この高揚感を味わってみてください(^^)

まとめ

早起きのメリットは以下の４つでした。

今回は、頭の中で「今の生活習慣を見直さなきゃ」

と思っている方こそ、取り組みたくなるメリットをお伝えしました。

明日は早起き習慣の実現と

継続するための具体的な方法５選を紹介します。

とりあえず今日は早く寝ましょう！笑

You only live once! YOLO!